চাপ মোকাবেলায় সামাজিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
উত্তর: চাপ হ্রাসে সামাজিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। চাপ মোকাবেলা (Coping) বেশি ফলপ্রসূ হবে যদি নির্দিষ্ট ধরনের সামাজিক সহযোগিতা পাওয়া যায়। সামাজিক সহায়তা পেতে হলে সমাজের অন্তর্গত বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান যেমন— পরিবার, বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান, সরকার সবাইকে সহযোগিতার হাত বাড়াতে হবে। যে পরিবার একত্রিত এবং পরিবারের সদস্যরা একে অপরের প্রতি দায়িত্বপরায়ণ ও অনুভূতিশীল, সে পরিবারের সদস্যদের তত বেশি মানসিক চাপে পড়তে হয় না। গল্প-গুজবের মাধ্যমে বড় কোনো সমস্যাকে হালকা করতে পারে নিমিষেই এবং বড় ধরনের মানসিক চাপ থেকে সহজেই মুক্ত করতে পারে।
HSC Psychology 2nd Paper Chapter 5 : মানসিক চাপ এবং মোকাবেলা CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক
HSC · Psychology 2nd Paper · Chapter 5 : মানসিক চাপ এবং মোকাবেলা · সৃজনশীল
চাপ মোকাবেলায় সামাজিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
উদ্দীপক
উদ্দীপক-১ : মানুষের চাওয়া পাওয়ার শেষ নেই। প্রেষণা মানুষকে কোন না কোন কাজে চালিত করে। প্রেষণার কারণেই আমরা লক্ষ্যবস্তু লাভ করার জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করি। প্রেষিত আচরণ বাধাপ্রাপ্ত হলে আমরা মানসিকভাবে ভেঙে পড়ি।
উদ্দীপক-২ : জনি, রকি ও মেহেদী তিন বন্ধু সরকারি মেডিকেল কলেজে ভর্তি পরীক্ষা দিয়েছে । কিন্তু তিনজনই অকৃতকার্য হয়েছে। ফলাফল পেয়ে তারা মানসিকভাবে ভেঙে পড়ে। জনি নিজের প্রস্তুতি পর্যালোচনা করে বুঝতে পারে যে, তার প্রস্তুতি যথেষ্ঠ ভাল ছিল না। তাই সে নতুন উদ্যমে পরবর্তী মেডিকেল পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেয়া শুরু করে। রকি প্রাইভেট মেডিকেল কলেজে ভর্তি হয়ে যায়। মেহেদী বুঝতে পারে তার মেডিকেলে পড়া হবে না । তাই সে মেডিকেলে ভর্তি হওয়ার চিন্তা ছেড়ে দেয় ।
আদমজী ক্যান্টনমেন্ট কলেজ, ঢাকা · 2024
উত্তর
দ্বন্দ্ব ৪ প্রকার। যথা— ১. আকর্ষণ-বিকর্ষণ দ্বন্দ্ব, ২. বিকর্ষণ-বিকর্ষণ দ্বন্দ্ব, ৩. আকর্ষণ-বিকর্ষণ দ্বন্দ্ব, ৪. দ্বিগুণ আকর্ষণ-বিকর্ষণ দ্বন্দ্ব ।
উত্তর
চাপ হ্রাসে সামাজিক সহায়তা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। চাপ মোকাবেলা (Coping) বেশি ফলপ্রসূ হবে যদি নির্দিষ্ট ধরনের সামাজিক সহযোগিতা পাওয়া যায়। সামাজিক সহায়তা পেতে হলে সমাজের অন্তর্গত বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান যেমন— পরিবার, বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান, সরকার সবাইকে সহযোগিতার হাত বাড়াতে হবে। যে পরিবার একত্রিত এবং পরিবারের সদস্যরা একে অপরের প্রতি দায়িত্বপরায়ণ ও অনুভূতিশীল, সে পরিবারের সদস্যদের তত বেশি মানসিক চাপে পড়তে হয় না। গল্প-গুজবের মাধ্যমে বড় কোনো সমস্যাকে হালকা করতে পারে নিমিষেই এবং বড় ধরনের মানসিক চাপ থেকে সহজেই মুক্ত করতে পারে।
উত্তর
দৃশ্যকল্প-২ এ নির্দেশিত বিষয়টিকে মনোবিজ্ঞানের ভাষায় হতাশা বলা হয়।
হতাশার উৎসকে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করা হয়। যথা— পরিবেশগত, ব্যক্তিগত এবং দ্বন্দ্ব। পরিবেশগত প্রতিবন্ধকতার কারণে লক্ষ্য অর্জনে বাধা সৃষ্টি হতে পারে এবং এর ফলে ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হতে পারে। যেমন- সমাজের বিভিন্ন রীতি-নীতি ও বর্ণ-বৈষম্য, দরিদ্রতা এবং বিভিন্ন প্রাকৃতিক কারণে ব্যক্তি হতাশ হতে পারে। হতাশার দ্বিতীয় উৎস হলো ব্যক্তিগত। শারীরিক বিকৃতি, পঙ্গুত্ব, কুৎসিত চেহারা, অন্ধত্ব, বধিরতা প্রভৃতি ব্যক্তিগত ত্রুটি লক্ষ্য অর্জনে বাধা দিলে হতাশার সৃষ্টি হয়। এছাড়া লম্বায় খুবই খাটো, কৃশতা, মানসিক অক্ষমতা প্রভৃতিও হতাশার ব্যক্তিগত উৎস। হতাশার আরেকটি উৎস হলো দ্বন্দ্ব। দুটি সমান শক্তিশালী প্রেষণা যখন একইসাথে উপস্থিত হয় তখন আমরা দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হই। দ্বন্দ্বের সার্থক সমাধানে ব্যর্থ হলেই হতাশার সৃষ্টি হয়।
উদ্দীপকে দৃশ্যকল্প-১ এ বলা হয়েছে, মানুষের চাওয়া পাওয়ার শেষ নেই। প্রেষণা মানুষকে কোনো না কোনো কাজে চালিত করে। ফলে লক্ষ্যবস্তু লাভ করার যে ইচ্ছা তৈরি হয় তা ব্যর্থ হলে আমরা মানসিক চাপ অনুভব করি। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় এ মানসিক চাপকে হতাশা বলে ।
উত্তর
উদ্দীপক-২ এ জনি, রকি ও মেহেদী.মানসিক চাপ মোকাবেলার জন্য তিনটি আলাদা আলাদা কৌশল অবলম্বন করে। জনি, রকি ও মেহেদীর ক্ষেত্রে মানসিক চাপ সামলানোর কৌশলগুলো যথাক্রমে চাপমূলক পরিস্থিতির পূর্ণমূল্যায়ন, সমঝোতা ও পশ্চাৎসারণ। এগুলোর মধ্যে সমঝোতাকে মানসিক চাপ সামলানোর উত্তম কৌশল বলে মনে করি।
চাপমূলক পরিস্থিতির পূর্ণমূল্যায়নের ক্ষেত্রে প্রকৃত সমস্যাটিকে চিহ্নিত করতে হয় এবং নিজের মধ্যে প্রয়োজনীয় দক্ষতার উন্নয়ন সাধন করতে হয়। পরিশেষে নব উদ্যমে সর্বশক্তি প্রয়োগ করে সমস্যার সমাধানে আত্মনিয়োগ করতে হয়। অর্থাৎ চাপমূলক যে সমস্যা সৃষ্টি হয়েছে তা সরাসরি সমাধানের জন্য পদক্ষেপ নিতে হয়। উদ্দীপকে জনি মেডিকেল কলেজ ভর্তি পরীক্ষায় অকৃতকার্য হয়ে পরবর্তীতে প্রস্তুতি ভালোভাবে নিয়ে নতুন উদ্যমে পরবর্তী মেডিকেল কলেজ ভর্তি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেয়া শুরু করে ।
অন্যদিকে সমঝোতার মাধ্যমেও ব্যক্তি মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে পারে। ব্যক্তি সমস্যাজনক পরিস্থিতির কিছুটা পরিবর্তন করে এবং নিজের অভ্যন্তরীণ অবস্থার কিছু পরিবর্তন এনে পরস্পরের মধ্যে সমন্বয় সাধন করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে ব্যক্তির স্বীয় দক্ষতা ও যোগ্যতা এবং বিরাজমান পরিস্থিতিকে বাস্তব দৃষ্টিতে পরিণত করে এ সমঝোতার পদক্ষেপ নেয়া হয়। উদ্দীপকে রকি মেডিকেল কলেজ ভর্তি পরীক্ষায় অকৃতকার্য হয়ে পরবর্তীতে প্রাইভেট মেডিকেল কলেজে ভর্তি হয় ৷
যে সমস্যাজনক পরিস্থিতি ব্যক্তির জন্য মানসিক চাপের সৃষ্টি করেছে, তা যদি সমাধান করা ব্যক্তির পক্ষে সম্ভব না হয়। তবে নিজেকে সে ঐ পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে নিতে পারে বা অপসারণ করতে পারে। ব্যক্তি পরিস্থিতি ও স্বীয় দক্ষতাকে বাস্তব দৃষ্টিতে যাচাই করে এই যথার্থ পদক্ষেপ গ্রহণ করে। উদ্দীপকে মেহেদী মেডিকেল কলেজ ভর্তি পরীক্ষায় অকৃতকার্য হয়ে মেডিকেল পড়ার চিন্তা ছেড়ে দেয় ।
উদ্দীপকে জনি, রকি, মেহেদীর মানসিক চাপমূলক পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য যথাক্রমে চাপমূলক পরিস্থিতির পুর্ণমূল্যায়ন, সমঝোতা ও পশ্চাদপসারণ কৌশল গ্রহণ করে ।
