বি এম আই উল্লেখপূর্বক শামীমের স্বাস্থ্যগত দিক বিবেচনায় তোমার পরামর্শ দাও।

উত্তর: উদ্দীপক হতে পাই, শামীমের ওজন = 52 কেজি শামীমের উচ্চতা = 172 সে.মি. [গণিত] মি.[∴100 সে.মি.1 মি] = 1.72 মি. আমরা জানি, BMI [গণিত] = 17.58 ∴ শামীমের BMI হচ্ছে 17.58 যা সুস্বাস্থ্যের আদর্শমান (18.5-24.9) এর চেয়ে কম। অর্থাৎ তা দেহের উচ্চতার সাথে ওজনের সামঞ্জস্য নেই। তোর শরীরের ওজন কম। তাই পরিমিত খাদ্যগ্রহণ করে ওজন বাড়াতে হবে। দেহের ওজন বাড়াতে শামীমকেকে সুষম খাবার গ্রহণ করতে হবে। তার সুষম খাবার তালিকায় শর্করা, ভিটামিন ও খনিজ, আমিষ ও স্নেহ বা চর্বি জাতীয় খাদ্য এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। তাকে শর্করা জাতীয় খাদ্য, যেমন- ভাত, আলু, রুটি ইত্যাদি বেশি পরিমাণে খেতে হবে। এরপর আসে ভিটামিন ও খনিজ, লবণ যুক্ত বিভিন্ন ফলমূল এবং শাক-সবজি। এসব ভাত, রুটি থেকে কম খেতে হবে। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, ডাল, পনির, ছানা, দই আরও কম পরিমাণে খেতে হবে। তেল, চর্বি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার সবচেয়ে কম খেতে হবে। উপরের আলোচনা থেকে তাই বলা যায় যে, নাবিলের যেহেতু BMI মান কম, তাই উপরিউক্ত সুষম খাবারগুলো সঠিক পরিমাণে গ্রহণের মাধ্যমে শামীম সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারবে।

SSC জীববিজ্ঞান অধ্যায়-৫ : খাদ্য, পুষ্টি এবং পরিপাক (Full Syllabus) CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক