শিবলি সাহেবের রোগটি প্রতিকারের উপায় ব্যাখ্যা করো।

উত্তর: উদ্দীপকে শিবলি সাহেবের লক্ষণসমূহ বিশ্লেষণ করলে দেখা যায় তিনি হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। নিচে শিবলি সাহেবের রোগটি প্রতিকারের উপায় ব্যাখ্যা করা হলো— ১. ডায়াবেটিস থাকলে সেটি নিয়ন্ত্রণে রাখা: এটি শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য জরুরি। ২. দেহের ওজন না বাড়ানো: উদ্দীপকে শিবলি সাহেবের শরীর মেদবহুল, তাই তাকে অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ৩. চর্বিযুক্ত খাদ্য বর্জন করা: যেমন- ঘি, মাখন, গরু ও খাসির বা চতুষ্পদ প্রাণীর মাংস, চিংড়ি ইত্যাদি পরিহার করতে হবে। ৪. সুষম খাদ্য গ্রহণ করা: সুস্থ থাকতে প্রতিদিন পরিমিত ও সুষম খাবার খাওয়া আবশ্যক। ৫. পরিমাণের অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকা: শরীরের চাহিদার বেশি খাবার গ্রহণ করা যাবে না। ৬. ধূমপান থেকে বিরত থাকা: হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ধূমপান সম্পূর্ণ বর্জন করা উচিত। ৭. নিয়মিত ব্যায়াম করা: উদ্দীপকে বলা আছে, তিনি পরিশ্রম করেন না, তাই তাকে নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস করতে হবে। ৮. দৈনিক ৭/৮ ঘণ্টা ঘুমানো: পর্যাপ্ত বিশ্রাম হৃৎপিণ্ডকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। ৯. মানসিক চাপমুক্ত ও দুশ্চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করা : মানসিক প্রশান্তি শারীরিক সুস্থতার অন্যতম শর্ত। ১০. খাবারের সাথে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ থেকে বিরত থাকা : উদ্দীপক অনুযায়ী শিবলি সাহেব অতিরিক্ত লবণ খান, যা তাকে অবশ্যই বর্জন করতে হবে।

SSC বিজ্ঞান অধ্যায়-৩ : হৃদযন্ত্রের যত কথা এবং অন্যান্য CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক