“উদ্দীপকের যন্ত্রটিকে ভালো রাখার সাথে সু-অভ্যাস জড়িত" –বিশ্লেষণ কর।

উত্তর: উদ্দীপকের যন্ত্রটি হলো মানবদেহের হৃৎপিণ্ড। সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনপ্রণালি অনুসরণ করে হৃৎপিণ্ডকে ভালো রাখা যায়। হৃৎপিণ্ডকে ভালো রাখার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলো অবলম্বন করা আবশ্যক- ১. দেহের উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখা। দেহের ওজন বৃদ্ধি পেলে হৃৎপিণ্ড দুর্বল হয়ে পড়ে। ২.. প্রাণিজ ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন মিশ্রিত খাবার খাওয়া। ৩. শর্করা, মিষ্টি ও স্নেহ জাতীয় খাদ্যের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা। সামুদ্রিক মাছের তেল রক্ত কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় এবং রক্তে জমাট বাঁধার প্রবণতা হ্রাস করে। ৪. ভিটামিন ও খনিজ লবণের চাহিদা সুষম খাদ্যে যা আছে তা অপরিবর্তিত রাখা উচিত। তবে খাওয়ার লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। ৫. রসুন, তেঁতুল, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও অন্যান্য ফল নিয়মিত খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম থাকে। ৬. নিয়মিক শারীরিক ব্যায়াম এবং সকাল-বিকাল হাঁটার অব্যাস করা। ৭. সঠিক ও পরিমিত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করতে হবে এবং অতিভোজন হতে বিরত থাকতে হবে। ৮. সময়মতো ঘুমাতে হবে এবং ধূমপান ও মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে পরিহার করতে হবে। অতএব বলা যায়, একমাত্র সুশঙ্খল জীবন প্রণালি তথা সুঅভ্যাস গঠনের মাধ্যমেই হৃৎপিণ্ডের মতো অতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে ভালো রাখা যায়।

SSC বিজ্ঞান অধ্যায়-৩ : হৃদযন্ত্রের যত কথা এবং অন্যান্য CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক