কোমর ও মেরুদন্ডের শক্তি বৃদ্ধি পায় কোন আসনে?[ভিকারুননিসা নূন স্কুল এন্ড কলেজ, ঢাকা]

1.নিচের চিত্রটি দেখ এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :Q. উক্ত আসন অনুশীলনে আমাদের-
i. শরীরের ভারসাম্য বৃদ্ধি পাবে
ii. কোমর ও মেরুদন্ডের শক্তি বৃদ্ধি পাবে
iii. হাত ও পায়ের গঠন সুন্দর হবেনিচের কোনটি সঠিক?

2.নিচের চিত্রটি দেখ এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :Q. আসনটি বৃক্ষাসন নাম হওয়ার কারণ কী?

3.নিচের উদ্দীপকটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও:অর্পা যখন আসন অনুশীলন করে তখন তার শরীরের আকার বৃক্ষের ন্যায় দেখায়। [বরিশাল সরকারি বালিকা মাধ্যমিক বিদ্যালয়]Q. এ আসন অনুশীলনের ফলে অর্পা কীভাবে উপকৃত হবে?

4.নিচের উদ্দীপকটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও:অর্পা যখন আসন অনুশীলন করে তখন তার শরীরের আকার বৃক্ষের ন্যায় দেখায়।[বরিশাল সরকারি বালিকা মাধ্যমিক বিদ্যালয়]Q. অর্পা কোন আসনটি অনুশীলন করে?

5.বৃক্ষাসন অনুশীলন করলে--[ভিকারুননিসা নূন স্কুল এন্ড কলেজ, ঢাকা]
i. পায়ের পেশির দৃঢ়তা বাড়ে
ii. গ্রন্থি সবল ও নমনীয় হয়
iii. ভগবানের প্রতি ভক্তি উদয় হয়নিচের কোনটি সঠিক?

6.শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়ে যে কারণে-

7.শবাসন করতে হয় কত বার?

8.শবাসনে ১০ সেকেন্ড যা করতে হয়-

9.বৃক্ষাসনের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে নিশ্চল থাকতে হয় কত সেকেন্ড?

10.নমস্কারের ভঙ্গিতে দু হাতের তালু যা করতে হয়-

11.বৃক্ষাসনে বসার সময় পায়ের আঙুলগুলো কোন দিকে থাকবে?

12.বৃক্ষাসনের সময় ডান পা হাঁটুতে ভেঙে কোথায় রাখতে হবে?