অর্ধকূর্মাসনে বসলে মেরুদন্ড কেমন থাকবে?

1.নিচের চিত্রটি দেখ এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :Q. তুমি উক্ত আসন অনুশীলন করবে-
i. পা ভাঁজ করে বসে
ii. হাত জোড় করে সামনে রেখে
iii. মাথা নাক মাটির সাথে রেখেনিচের কোনটি সঠিক?

2.নিচের চিত্রটি দেখ এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :Q. চিত্রে অনুশীলনকৃত আসনটি দেখতে কোন প্রাণীর মতো দেখায়?

3.অর্ধকূর্মাসন করলে পেটের ও নিতম্বের-

4.অর্ধকূর্মাসন করলে মস্তিষ্ক-

5.অর্ধকূর্মাসন করলে শরীর হয়-

6.অর্ধকূর্মাসনে বসতে হলে কী হাঁটুর উপর পাতা থাকবে?

7.অর্ধকূর্মাসনে বসতে হয় কীভাবে?

8.পেটের বায়ুর প্রকোপ কমানোর উপায় হলো-[আমেনা-বাকী রেসিডেনসিয়াল মডেল স্কুল এন্ড কলেজ, দিনাজপুর]

9.ইন্দ্রনীল দীর্ঘদিন থেকে হাঁপানি ও ডায়াবেটিস-এ কষ্ট পাচ্ছে। এই রোগ থেকে মুক্তিপনার জন্য ইন্দ্রনীল কোন আসন অনুশীলন করবো [নবাব ফয়জুন্নেছা সরকারী বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়, কুমিল্লা]

10.নিচের অনুচ্ছেদটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :রবিন প্রতিদিন সকালে একটি আসন অনুশীলন করে। তার পা পেছন থেকে উল্টিয়ে মাথার পেছনের মাটি স্পর্শ করে। এর মাধ্যমে রবিন কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পায়।Q. উক্ত আসন অনুশীলনে রবিনের-
i. পিঠের ব্যথা দূর হবে
ii. মেরুদন্ড সুস্থ ও নমনীয় হবে
iii. সায়টিকা বা বাত হবে নানিচের কোনটি সঠিক?

11.নিচের অনুচ্ছেদটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :রবিন প্রতিদিন সকালে একটি আসন অনুশীলন করে। তার পা পেছন থেকে উল্টিয়ে মাথার পেছনের মাটি স্পর্শ করে। এর মাধ্যমে রবিন কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পায়।Q. উদ্দীপকের রবিন কোন আসন অনুশীলন করে?

12.কাঁধ ভালো থাকে কোন আসনে?[ভিকারুননিসা নূন স্কুল এন্ড কলেজ, ঢাকা; ক্যান্টনমেন্ট পাবলিক স্কুল ও কলেজ, রংপুর]