কাঁধ ভালো থাকে কোন আসনে?[ভিকারুননিসা নূন স্কুল এন্ড কলেজ, ঢাকা; ক্যান্টনমেন্ট পাবলিক স্কুল ও কলেজ, রংপুর]

1.নিচের অনুচ্ছেদটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :রবিন প্রতিদিন সকালে একটি আসন অনুশীলন করে। তার পা পেছন থেকে উল্টিয়ে মাথার পেছনের মাটি স্পর্শ করে। এর মাধ্যমে রবিন কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পায়।Q. উক্ত আসন অনুশীলনে রবিনের-
i. পিঠের ব্যথা দূর হবে
ii. মেরুদন্ড সুস্থ ও নমনীয় হবে
iii. সায়টিকা বা বাত হবে নানিচের কোনটি সঠিক?

2.নিচের অনুচ্ছেদটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :রবিন প্রতিদিন সকালে একটি আসন অনুশীলন করে। তার পা পেছন থেকে উল্টিয়ে মাথার পেছনের মাটি স্পর্শ করে। এর মাধ্যমে রবিন কঠিন রোগ থেকে মুক্তি পায়।Q. উদ্দীপকের রবিন কোন আসন অনুশীলন করে?

3.কোন আসন অনুশীলনে নিতম্বের মেদ কমে? [বাংলাদেশ মহিলা সমিতি বালিকা উচ্চ বিদ্যালয় ও কলেজ, চট্টগ্রাম]

4.ডায়াবেটিস, বাত বা সায়টিকা কোনোদিন হতে পারে না নিচের কোন আসনে?[পাবনা জেলা স্কুল]

5.প্রবীর যখন আসন অনুশীলন করে তখন তার শরীরের আকার অনেকটা লাঙ্গলের মতো দেখায়। প্রবীর কোন আসনটি অনুশীলন করে? [সকল বোর্ড '১৫]

6.নিচের চিত্রটি দেখ এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :Q. উক্ত আসন অনুশীলনের ফলে-
i. আমাদের বাঁকা মেরুদণ্ড সোজা হবে
ii. আমাদের দেহকে লম্বা করে
iii. আমাদের দেহের ভারসাম্য ঠিক থাকেনিচের কোনটি সঠিক?

7.নিচের চিত্রটি দেখ এবং প্রশ্নের উত্তর দাও :Q. উক্ত আসনের নাম গরুড়াসন কেন?

8.উদ্দীপকটি পড়ে প্রশ্নের উত্তর দাও:ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রী শিবানীকে দেখা গেল ঈগল পাখির মতো দেহভঙ্গি করে যোগাসন করতে। আসনটি অনুশীলন দ্বারা তার মঙ্গল হবে তার বিশ্বাস।[গভ. ল্যাবরেটরি হাই স্কুল, খুলনা]Q. - এ আসনটি অনুশীলন করার ফলে শিবানীর-
i. হাত পায়ের গঠন সুন্দর হবে
ii. বাঁকা মেরুদন্ড সোজা হবে
iii. হজমশক্তি বেড়ে যাবেনিচের কোনটি সঠিক?

9.উদ্দীপকটি পড়ে প্রশ্নের উত্তর দাও:ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রী শিবানীকে দেখা গেল ঈগল পাখির মতো দেহভঙ্গি করে যোগাসন করতে। আসনটি অনুশীলন দ্বারা তার মঙ্গল হবে তার বিশ্বাস।[গভ. ল্যাবরেটরি হাই স্কুল, খুলনা]Q. শিবানীর অনুশীলন করা আসনটির নাম কী?

10.গরুড়াসনের ফলে যা হয়-

11.গরুড়াসনে কতক্ষণ থাকতে হবে?

12.গরুড়াসনে কোন পা দিয়ে কোন পা পেঁচিয়ে রাখতে হবে?