মি. আলভির রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?

উত্তর: প্রবাহমান রক্ত হৃৎপিণ্ড থেকে দেহের বিভিন্ন অঞ্চলে প্রবাহিত হওয়ার সময় রক্তবাহিকার প্রাচীরে সৃষ্ট পার্শ্বীয় চাপই হলো রক্তচাপ। নির্দিষ্ট বয়সে স্বাভাবিক যে রক্তচাপ থাকা দরকার তার চেয়ে যদি বেশি থাকে বা কম থাকে তবে তা রোগের নির্দেশ করে। মি. আলভির রক্তচাপ দিনের বিভিন্ন সময় ভিন্ন ভিন্ন হয়। কখনও তার উচ্চচাপ এবং কখনও নিম্নচাপ লক্ষ করা যায়। মি. আলভির রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিচের পদক্ষেপগুলো নেওয়া উচিত- (১) দেহের ওজন বৃদ্ধি না করা। (২) নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করা, হাঁটা, ব্যায়াম করা এবং খেলাধুলার অভ্যাস করা। (৩) চর্বিযুক্ত খাবার বর্জন করা। (৪) সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। (৫) পরিমাণের অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকা। (৬) ধূমপান, মদ্যপান ও অন্য যেকোনো নেশা হতে বিরত থাকা। (৭) নিয়মিত দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো। (৮) মানসিক চাপমুক্ত ও দুশ্চিন্তামুক্ত জীবন যাপন করা। (৯) খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ থেকে বিরত থাকা। (১০) নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শে ওষুধ সেবন করে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনা।

HSC Biology 2nd Paper Chapter 4: রক্ত ও সংবহন CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক