শক্তি সঞ্চয়ে সুষ্ঠু দেহভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ কেন?
উত্তর: কাজ করার স্থানের পরিসর এমন হওয়া উচিত, যাতে স্বাভাবিক দেহভঙ্গি ও দেহের অবস্থান ঠিক রেখে কাজ করা যায়। সময় এবং শক্তি সংরক্ষণে দেহভঙ্গি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বসে বা দাঁড়িয়ে সহজভাবে হাতের নাগালের মধ্যে কাজের স্থান হলে সময় ও শ্রম বেঁচে এবং সহজে কাজ করা যায়। কাজ সহজ করার জন্য একইভাবে কাজ না করে সহজ উপায়ে সময় ও শক্তি ব্যয় করে কাজটি শেষ করা যায়।
HSC Home Science 1st Paper CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক
HSC · Home Science 1st Paper · সৃজনশীল
শক্তি সঞ্চয়ে সুষ্ঠু দেহভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ কেন?
উদ্দীপক
দৃশ্যকল্প-১: সাবিনা এসএসসি ও এইচএসসি পরীক্ষায় জিপিএ ৫ পাওয়া সত্ত্বেও সরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হতে পারেনি। পর পর দুই বছর এমন হওয়ায় সে মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছে।দৃশ্যকল্প-২: মিসেস রূপা একজন গৃহিণী। সকালে ওঠে তিনি সবার জন্য নাস্তা তৈরি করেন। ছেলেকে স্কুলে দিয়ে, বাজার করে বাসায় ফিরেন। দুপুরের খাবার তৈরি, ঘর মোছা, কাপড় ধোয়াসহ ঘরের যাবতীয় কাজ একা করেন। সারাদিনে তার কোনো অবসর সময় নেই। সন্ধ্যাবেলায় ক্লান্তিতে তার শরীর নিস্তেজ হয়ে আসে।
আইডিয়াল স্কুল অ্যান্ড কলেজ, মতিঝিল · 2023
উত্তর
কাজ ও সময়কে ভিত্তি করে যে পরিকল্পনা করা হয় তাকে সময় তালিকা বলে।
উত্তর
কাজ করার স্থানের পরিসর এমন হওয়া উচিত, যাতে স্বাভাবিক দেহভঙ্গি ও দেহের অবস্থান ঠিক রেখে কাজ করা যায়। সময় এবং শক্তি সংরক্ষণে দেহভঙ্গি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বসে বা দাঁড়িয়ে সহজভাবে হাতের নাগালের মধ্যে কাজের স্থান হলে সময় ও শ্রম বেঁচে এবং সহজে কাজ করা যায়। কাজ সহজ করার জন্য একইভাবে কাজ না করে সহজ উপায়ে সময় ও শক্তি ব্যয় করে কাজটি শেষ করা যায়।
উত্তর
উদ্দীপকে উল্লিখিত সাবিনা নৈরাশ্যজনিত মানসিক ক্লান্তিতে ভুগছে।
নৈরাশ্য ও হতাশা থেকে যে মানসিক ক্লান্তির সৃষ্টি হয় তাই নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি। নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি ব্যক্তির নিজস্ব বৈশিষ্ট্যের জন্য হয়ে থাকে। কাজে অকৃতকার্য, অভিজ্ঞতার অভাব, কাজে প্রশংসা অর্জন করতে না পারলে, দুশ্চিন্তা করলে নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি আসতে পারে। ফলে কাজে বিশৃঙ্খলা ও গোলমাল দেখা দেয়, যা মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করে। মেধাবী ছাত্রী সাবিনা এসএসসি ও এইচএসসি পরীক্ষায় জিপিএ ৫ পাওয়া সত্ত্বেও সরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির সুযোগ পায়নি। যার কারণে সে প্রাইভেট বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হয়। ভর্তির পর সে লেখাপড়ায় অমনোযোগী হয়ে পড়ে। লেখাপড়ায় অনিয়মিত হওয়ার কারণ হলো তার মধ্যে নৈরাজ্যজনিত মানসিক ক্লান্তি। সরকারি বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হতে না পেরে তার মধ্যে হতাশা তৈরি হয়েছে। এ হতাশাই তার মধ্যে নৈরাশ্যজনিত মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করেছে।
উত্তর
উদ্দীপকে উল্লিখিত সাবিনা ও মিসেস রূপা যথাক্রমে নৈরাশ্যজনিত মানসিক ও শারীরিক ক্লান্তিতে ভুগছে।সঠিক পদক্ষেপই পারে সাবিনা ও মিসেস রূপা ক্লান্তি দূর করতে। এক্ষেত্রে ক্লান্তির হ্রাসের কিছু উপায় আছে। যেগুলো অবলম্বন করে সাবিনা ও মিসেস রূপা ক্লান্তি দূর করতে পারে। নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তির ক্ষেত্রে অকৃতকার্য ব্যক্তিকে উপদেশ দিয়ে, কাজের সঠিক দিকনির্দেশনা দিয়ে, সরাসরি কাজের সমালোচনা না করে নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি হ্রাস করা যায়। তবে নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি হ্রাস করতে হলে সবার সচেতনতা প্রয়োজন। অন্যদিকে, শারীরিক ক্লান্তির হ্রাসের সময় পরিকল্পনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শক্তির ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে। করণীয় বিভিন্ন কাজ এমনভাবে সাজাতে হবে যেন অনেক শক্তি অপচয় না হয়ে ক্লান্তির উৎপত্তি না হয় এবং ভারী কাজের পর হালকা কাজ থাকে। কারণ অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলেই শারীরিক ক্লান্তির উৎপত্তি হয়। শ্রম লাঘবের বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে ক্লান্তি কমানো সম্ভব। এক্ষেত্রে কাজ সহজকরণের পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে। তাছাড়া কাজের মাঝে বিশ্রামের ব্যবস্থা থাকতে হবে। এক্ষেত্রে Work Curve সম্পর্কে জানতে হবে। দিনের প্রারম্ভে কর্মশক্তি যা থাকে মধ্যাহ্নে তা বৃদ্ধি পায়, দুপুরের পর কমতে থাকে। তাই Work Curve সম্পর্কে অবগত থাকলে সেভাবে কর্ম পরিকল্পনা করে ক্লান্তি সহজেই হ্রাস করা সম্ভব। কাজ করার সময় শরীরের অবস্থান মাংসপেশি কার্যকরভাবে চালিত করলে ক্লান্তি কম হয়।সুতরাং সঠিক সময়ে সঠিক কাজ পেতে হলে এবং কাজে সফলতা অর্জন করতে হলে সব ধরনের ক্লান্তি দূর করা আবশ্যক।