দৃশ্যকল্প-২ এ উল্লিখিত আসনটির প্রভাব বিশ্লেষণ কর।
উত্তর: যদৃশ্যকল্প-২ এ উল্লিখিত আসনটি হলো গরুড়াসন। এ আসনটির গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। গরুড়াসন নিয়মিত অনুশীলন করলে- ◉ পায়ের ও হাতের গঠন সুন্দর হওয়ার সাথে সাথে তাদের শক্তি বৃদ্ধি পায়। ◉ পায়ে বাত হতে পারে না। ◉ পায়ের পেশিতে খিল ধরতে পারে না। ◉ উরু, নিতম্ব, পেট আর হাতের উপরের দিক মজবুত হয়। ◉ নিতম্ব, হাঁটু আর গোড়ালির গাঁটের নমনীয়তা বাড়ে। ◉ কাঁধ শক্ত হয়ে গিয়ে থাকলে তা ভালো হয়। ◉ বাঁকা মেরুদণ্ড সোজা হয়। ◉ ব্রহ্মচর্য রক্ষা করা সহজ হয়। ◉ দেহ লম্বা হয়। ◉ দেহের ভারসাম্য ঠিক থাকে। ◉ কিডনি ভালো থাকে।
SSC হিন্দুধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা অধ্যায়-৬: যোগসাধনা CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক
SSC · হিন্দুধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা · অধ্যায়-৬: যোগসাধনা · সৃজনশীল
দৃশ্যকল্প-২ এ উল্লিখিত আসনটির প্রভাব বিশ্লেষণ কর।
উদ্দীপক
দৃশ্যকল্পগুলোর আলোকে সংশ্লিষ্ট প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও :
Mymensingh · 2023
উত্তর
প্রত্যাহার অর্থ ফিরিয়ে নেওয়া।
উত্তর
ধ্যান অর্থ নিরবচ্ছিন্ন গভীর চিন্তা। মন যদি নিরবচ্ছিন্নভাবে ঈশ্বরের চিন্তা করে তাহলে দীর্ঘ চিন্তনের পর অন্তিমে ঈশ্বরোপম হতে পারে। ধ্যানে যোগীর দেহ শ্বাস-প্রশ্বাস ইন্দ্রিয় মন বিচারশক্তি অহংকার সবকিছু ঈশ্বরে লীন হয়ে যায় এবং তিনি এমন এক সচেতন অতিন্দ্রীয় অবস্থায় চলে যান যা ব্যাখ্যা করা যায় না। তখন পরম আনন্দ ছাড়া তাঁর আর কোনো অনুভূতি হয় না। তিনি তাঁর আপন অন্তরের আলোও দেখতে পান।
উত্তর
দৃশ্যকল্প-১ এ উল্লিখিত আসনটি হলো হলাসন। এ আসনটির অনুশীলন পদ্ধতি বর্ণনা করা হলো-
'হল' শব্দের অর্থ লাঙ্গল। এই আসনে দেহভঙ্গি অনেকটা হল অর্থাৎ লাঙ্গলের মতো দেখায় বলে একে হলাসন বলে। এ আসনটির অনুশীলন পদ্ধতি হলো- পা দুটো সোজা করে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়তে হবে। উরু, হাঁটু ও পায়ের পাতা জোড়া থাকবে। হাত দুটো সোজা করে শরীরের দু পাশে রাখতে হবে। এবার নিঃশ্বাস ছাড়তে ছাড়তে পা দুটো জোড়া ও সোজা অবস্থায় আস্তে আস্তে উপরে তুলতে হবে এবং মাথার পেছনে যতদূর সম্ভব দূরে নিতে হবে যেন পায়ের আঙ্গুলগুলো মাটি স্পর্শ করতে পারে।
শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে এই অবস্থায় ৩০ সেকেন্ড থাকতে হবে।এরপর আস্তে আস্তে পা নামিয়ে আগের অবস্থায় ফিরে যেতে হবে এবং শবাসনে ৩০ সেকেন্ড বিশ্রাম নিতে হবে। এভাবে আসনটি তিন বার অনুশীলন করতে হবে। এ আসনটি নিয়মিত অনুশীলন করলে মেরুদণ্ড সুস্থ ও নমনীয় থাকে। কোষ্ঠবদ্ধতা, অজীর্ণ, পেট ফাঁপাসহ পেটের যাবতীয় রোগ দূর হয়। এগুলো ছাড়াও আসনটি অনুশীলনের আরো অনেক উপকারিতা রয়েছে।
উত্তর
যদৃশ্যকল্প-২ এ উল্লিখিত আসনটি হলো গরুড়াসন। এ আসনটির গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে।
গরুড়াসন নিয়মিত অনুশীলন করলে-
◉ পায়ের ও হাতের গঠন সুন্দর হওয়ার সাথে সাথে তাদের শক্তি বৃদ্ধি পায়।
◉ পায়ে বাত হতে পারে না।
◉ পায়ের পেশিতে খিল ধরতে পারে না।
◉ উরু, নিতম্ব, পেট আর হাতের উপরের দিক মজবুত হয়।
◉ নিতম্ব, হাঁটু আর গোড়ালির গাঁটের নমনীয়তা বাড়ে।
◉ কাঁধ শক্ত হয়ে গিয়ে থাকলে তা ভালো হয়।
◉ বাঁকা মেরুদণ্ড সোজা হয়।
◉ ব্রহ্মচর্য রক্ষা করা সহজ হয়।
◉ দেহ লম্বা হয়।
◉ দেহের ভারসাম্য ঠিক থাকে।
◉ কিডনি ভালো থাকে।