মানসিক ক্লান্তি হ্রাসের উপায় কী?

1.উদ্দীপকটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও: সাহানা বেগমকে তার পরিবারের সকল কাজ করতে হয়। কিন্তু সামান্য কাজ করে তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন। ফলে তিনি যথাসময়ে তাঁর কাজ সম্পন্ন করতে পারেন না। Q. সাহানা বেগমের ক্লান্তি দূর করার উপায়- i. শক্তির সদ্ব্যবহার ii. কৌশলে কাজ করা iii. শক্তির তালিকা করা নিচের কোনটি সঠিক?

2.উদ্দীপকটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও: সাহানা বেগমকে তার পরিবারের সকল কাজ করতে হয়। কিন্তু সামান্য কাজ করে তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন। ফলে তিনি যথাসময়ে তাঁর কাজ সম্পন্ন করতে পারেন না। Q. উদ্দীপকের সাহানা বেগম কীভাবে সময়ের সদ্ব্যবহার করবে?

3.নিচের অনুচ্ছেদটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও: সাব্বির মিয়া একজন দিনমজুর। তার শারীরিক পরিশ্রমের পর কাজ করার স্পৃহা কমে যায়। শারীরিক ছাড়াও মাঝে মাঝে তার শরীরে দুই ধরনের মানসিক অবসাদ দেখা যায়। Q. শারীরিক অবসাদ ছাড়াও সাব্বির মিয়ার অবসাদ হলো- 1. বিরক্তি উৎপাদন ক্লান্তি i i. নৈরাজ্যজনিত ক্লান্তি i ii. অনিদ্রাজনিত ক্লানি নিচের কোনটি সঠিক?

4.নিচের অনুচ্ছেদটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও: সাব্বির মিয়া একজন দিনমজুর। তার শারীরিক পরিশ্রমের পর কাজ করার স্পৃহা কমে যায়। শারীরিক ছাড়াও মাঝে মাঝে তার শরীরে দুই ধরনের মানসিক অবসাদ দেখা যায়। Q. সাব্বির মিয়ার কাজ করার স্পৃহা কমে যাওয়ার কারণ কী?

5.নিচের উদ্দীপকটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও: রতন মিয়া একজন রিকশাচালক। তার শারীরিক পরিশ্রমের পর কাজের স্পৃহা কমে যায়। মোহাম্মদপুর প্রিপারেটরি স্কুল এন্ড কলেজ, ঢাকা। Q. উক্ত বিষয়টি দেখা দেওয়ার মৌলিক কারণ হলো- i. পরিকল্পনার অভাব ii. শক্তির অপচয় iii. ত্রুটিপূর্ণ সময় পরিকল্পনা নিচের কোনটি সঠিক?

6.নিচের উদ্দীপকটি পড় এবং প্রশ্নের উত্তর দাও: রতন মিয়া একজন রিকশাচালক। তার শারীরিক পরিশ্রমের পর কাজের স্পৃহা কমে যায়। মোহাম্মদপুর প্রিপারেটরি স্কুল এন্ড কলেজ, ঢাকা। Q. উদ্দীপকে রতনের কাজের স্পৃহা কমে যাওয়ার সমর্থনযোগ্য কারণ কোনটি?

7.উদ্দীপকটি পড়ে প্রশ্নের উত্তর দাও: দৃশ্য-১: সাদিক একজন ফুটবল খেলোয়াড়, প্রতিদিন প্র্যাকটিস শেষে সে ক্লান্তি অনুভব করে। দৃশ্য-২: কাজ সহজে শেষ করার জন্য আমরা কাজের ধরন, ক্ষেত্রসহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে কিছু পরিবর্তন আনতে পারি। এতে আমাদের সময় ও শক্তি সংরক্ষণ হবে। Q. দৃশ্যকল্প ২-এ-নির্দেশিত বিষয় বাস্তবায়ন সম্ভব হবে- i. প্রেসার কুকারে রান্না করলে ii. চলাচলের গতি কমিয়ে কাজ করলে iii. ঘর ঝাড়া-মোছার জন্য উপযুক্ত দৈর্ঘ্য ব্যবহার করে নিচের কোনটি সঠিক?

8.উদ্দীপকটি পড়ে প্রশ্নের উত্তর দাও: দৃশ্য-১: সাদিক একজন ফুটবল খেলোয়াড়, প্রতিদিন প্র্যাকটিস শেষে সে ক্লান্তি অনুভব করে। দৃশ্য-২: কাজ সহজে শেষ করার জন্য আমরা কাজের ধরন, ক্ষেত্রসহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে কিছু পরিবর্তন আনতে পারি। এতে আমাদের সময় ও শক্তি সংরক্ষণ হবে। Q. সাদিকের ক্লান্তির জন্য দেহের কোন উপাদান দায়ী?

9.নৈরাশ্যজনিত ক্লান্তি আসতে পারে- i. কাজে অকৃতকার্য হলে ii. অভিজ্ঞতার অভাবে iii. কাজে প্রশংসা অর্জন করতে না পারলে নিচের কোনটি সঠিক?

10.ক্লান্তির কারণ হচ্ছে- i. হতাশা ii. বিরতি iii. দুর্বলতা নিচের কোনটি সঠিক?

11.কাজের পর কিছুটা বিশ্রাম নিলে- i. শক্তির পুনঃপ্রাপ্তি ঘটে ii. কাজগুলো সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হয় iii. মানসিক প্রশান্তি লাভ হয় নিচের কোনটি সঠিক?

12.কখন কর্মশক্তি বৃদ্ধি পায়?