প্রতিদিন টাটকা টক জাতীয় ফল ও শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন কেন?
উত্তর: প্রতিদিন টাটকা টক জাতীয় ফল ও শাকসবজি খাওয়া জরুরি, কারণ এগুলো ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এসব উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও টাটকা ফল ও শাকসবজিতে বিদ্যমান ভিটামিন C দাঁত ও মাড়ি শক্ত রাখে, ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল করে, শরীরের ক্ষত পুনর্গঠনের কাজে সাহায্য করে।
SSC বিজ্ঞান অধ্যায়-১ : উন্নততর জীবনধারা CQ — Prosthuti প্রশ্নব্যাংক
SSC · বিজ্ঞান · অধ্যায়-১ : উন্নততর জীবনধারা · সৃজনশীল
প্রতিদিন টাটকা টক জাতীয় ফল ও শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন কেন?
উত্তর
প্রতিদিন টাটকা টক জাতীয় ফল ও শাকসবজি খাওয়া জরুরি, কারণ এগুলো ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এসব উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়াও টাটকা ফল ও শাকসবজিতে বিদ্যমান ভিটামিন C দাঁত ও মাড়ি শক্ত রাখে, ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল করে, শরীরের ক্ষত পুনর্গঠনের কাজে সাহায্য করে।